Des outils pour mieux te connaître.
Avant de transformer ton corps, ta santé et ton mental, il faut partir des bons chiffres. Voici quatre outils gratuits pour t'aider à y voir plus clair. Les données te donnent une direction. L'accompagnement te donne le résultat.
Ton métabolisme de base
Le nombre de calories que ton corps brûle au repos, simplement pour te maintenir en vie. C'est la fondation de toute transformation physique.
Tes besoins caloriques quotidiens
Combien de calories tu dépenses réellement dans une journée, selon ton niveau d'activité. Le point de départ pour perdre, maintenir ou prendre.
Ton apport en protéines
La protéine, c'est le matériau de construction de ton corps. Voici combien viser chaque jour selon ton poids et ton objectif.
Évaluation de ta vitalité
Six questions simples pour évaluer où en sont ton énergie, ton sommeil, ta digestion, ton stress et ta discipline. Réponds honnêtement.
Ton niveau d'énergie durant la journée ?
La qualité de ton sommeil ?
Ta digestion et ton confort intestinal ?
Ta gestion du stress au quotidien ?
Ta constance dans tes habitudes de vie ?
Ta satisfaction face à ton corps aujourd'hui ?
Les chiffres t'ont donné une direction.
Un accompagnement personnalisé te donne le résultat. Réserve un premier échange pour transformer ces données en un plan concret, sur mesure pour ton corps, ta santé et ton mental.
Prendre rendez-vousCes outils fournissent des estimations générales à titre informatif seulement. Ils ne remplacent pas un avis médical ni un accompagnement personnalisé. Les besoins réels varient d'une personne à l'autre.